Суши прочно вошли в меню современного человека. Оказывается, при всей своей вкусноте суши еще и малокалорийны: в рыбе еще меньше калорий, чем в курице, которая считается диетической пищей. К тому же, роллы едят маленькими порциями. Да и палочки, используемые в качестве столовых приборов, не дадут быстро наполнить желудок.

Как говорят врачи-диетологи, один кусочек ролла содержит в себе чуть более 50 калорий, поэтому это блюдо наилучшим образом подходит для желающих сбросить вес.

Но во всем нужно знать меру, и даже низкокалорийными роллами не следует объедаться: максимальная порция роллов не должна превышать 16 кусочков – именно столько требуется среднестатистическому человеку, чтобы наесться. Рекомендуется пару дней в неделю устраивать себе день разгрузки, во время которого употреблять суши на обед и ужин. А вот завтракать лучше традиционной кашей или яичницей – суши являются слишком тяжелой едой для первого приема пищи за день. В течение всей недели есть суши также не рекомендуется.

Следует быть осторожными людям, страдающими гастритом и аллергией: суши могут спровоцировать обострение. Чтобы на 100% быть уверенными в качестве и безопасности суши и роллов, готовить их лучше самостоятельно.

Читайте также: